大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手脚并用健身器材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍手脚并用健身器材的解答，让我们一起看看吧。
手脚并用奋力击打沙袋，坚持不懈做这种运动可以减脂、健脾、除湿吗？
回答问题前我希望做出如下假设：为什么要健脾？因为脾虚。为什么要除湿，因为湿气重。
本来我不想回答本问题的，在我看来这个问题有些奇怪，我把击打沙袋归属于健身，健身这事我觉得更像是西方的文化。脾虚、湿气重这词基本专属于中医，一个问题涵盖了中西方文化，我想一定很难回答好。
我也很好奇问题的答案，收藏了此问题。很久了，一直没有看到满意的答案，所以自己查阅了相关文献资料，以下内容仅个人观点，希望大家辨证的看待以下内容，欢迎指正。
我们先来简单理解下减脂、健脾、除湿。
减脂：通过某种方法降低体脂的含量。
健脾：脾虚所以需要健脾，脾虚的成因多为饮食失调．劳逸失度，或久病体虚。
除湿：湿气重所以需要除湿，湿气又分为内湿和外湿。外湿，多与气候环境有关；内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调。内湿多因脾受损导致。
接下来我把减脂、脾虚、湿气重的关系简单梳理一下。
拳击是减重的最佳方式，一小时内可以燃烧800卡路里。壁球是减重第二有效的运动，每小时可以燃烧748卡路里。相比之下，男性啪啪啪每小时燃烧200卡路里，女性每小时138卡路里。
虽然说拳击是最佳燃脂的单人运动，而且是燃脂效果最好的，是因为它是高强度间歇性训练并涉及到多个肌肉群。但是正因如此，你无法坚持这么高强度的训练达到一定的时间量，除非你受过长期专业训练。
而且减脂这件事本身就是要以饮食合理为主，运动辅助来进行，虽然任何运动都是消耗，但是饮食不合理，再大消耗的运动也经不住你那几口美食。
与其胡乱的减肥模式，不如学会营养合理的饮食，还有一个自己可以坚持的固定的训练模式，这样才是可以不让自己反弹并且健康的做一个瘦子！
感谢悟空助手邀请
好的方式很重要… 在于动作的正确性
很多人刚开始玩 就觉得打沙袋会很酷，所以开始盲目的拳打脚踢…
很多的姿势动作都是有一定标准的 不然容易扭伤或拉伤韧带，筋骨等……
不够呢、
拳击这个运动是全身性的运动， 它是可以有一定减脂的效果， 身体的灵活，灵敏度， 速度， 全身肌肉锻炼，减脂 耐力，爆发力等…… 都是拳击可以带来的好处！
悟空助手大兄弟… 快帮我开通收益吧、 要不然 没有写作的信心了！
首先说减脂，减脂需要进行耐力运动项目训练，跑步、keep等一些有氧运动可以适当减脂。
除湿，运动完要及时更换打湿的衣服，最好运动完洗个热水澡，平时喝点祛湿茶。
长时间的打拳也可以，只是要注意动作的规范，不能自己盲目的去锻炼，否则即达不到效果还容易受伤！
太极拳、八段锦、五禽戏可不可以同时练习呢？有何依据？
不需要。太极拳易筋经五禽戏八段锦都属于导引术。导引者运动筋骨通畅气血也。学者从一门而入，由柔入微，气血运化无所不到，钓其精而又藏其神，四肢百骸谷陵孔窍无所不到，御病健身之法得矣。君知一门而通它门，不必一一学者。若几门共学恐未能明其旨神经混扰反少有得也。君果若异人，是真实通家几种共练也无不可。知我者明之
啪啦啪啦一大堆最后一事无成。练功夫要专一而精，每一门功法都有它特有的精神，也就是功法核心。这个需要过来人指点，再通过自己大量练习和领悟才有可能入门。
最关键的就是找到真正的高手，然后才能真正入门，差一点就是天壤之别。
太极拳，八段锦，五禽戏，十二段锦，易筋经，六字诀，这么多功法同时练可以肯定的说是不科学的，不可以同时练。练养生气功不同于吃满汉全席，这样的大杂烩式的练法人的身心是吃不消的，很容易出偏差，造成气机紊乱，出现头晕脑脹胸闷气短等身体不适的症状。一旦出偏，没有明白人引导，纠偏相当困难，用药物是难以疏导的。尤其是初学者，对此更应重视，不可盲目乱练，一定要在有经验验的老师辅导下进行。
中国民间流传的气功约有三四千种，上面说的只是流传较广，影响较大，具有代表性的几种。每一种养生气功都有自己的独特的功理和功法，不同的理法不能掺和在一起练。练气功与广场舞，广播操，交谊舞，打球，跑步等其它体育不同，这些常见的体育运动没有气功特有的所谓三调（调心，调身，调息）也没有什么意念导引，只要不过累，百无禁忌。
而气功养生有着诸多的规矩，如前面所说的三调，这是所有养生气功的共性，也是最基本的规矩，不按规矩来不仅难达目的，甚至要吃亏的。
五禽戏，八段锦等养生气功历史悠久，而太极拳在中国大地出现不过四五百年的时间，作为一种养生拳术，它的理论基础其实和其它养生类气功是一样的，其高明处是把养生术融进了拳术，从而多了一项技击功能，如能系统修练成功，必要时可以击敌卫已，而单纯的养生气功则不具备此项能力。由于对基础理论理解的不同，太极拳也有诸多不同的练法，即当下门派林立，陈杨吴孙武等等，有见过多式太极拳合练的吗？
如果把题主所列的数种气功的三调去掉，没有意念的加入和导引，只作为一种体育运动，那它们和广场舞，交谊舞，广播操没什么区别，合在一起练，没什么不可以。
水为万物之源，为生命诞生之所。水可以以液体的形式存在，也能以固体冰的形式存在，还能以水蒸气的形式存在；水还可以融入果汁变为饮料，融入酒精变为酒。
如果我们把五禽戏、易筋经、太极拳这些功法看做液态水。气功则是饮料、酒等多变的形式，具体称为道家气功、佛家气功、儒家气功、中医气功等等，根据不同理论具有不同的属性特点；而少林养生功、道家丹功就是固体水、气态水，功法与教派结合紧密，传承固定，千年不变。中医导引术，则是研究水的特性，如沸点、冰点、溶解度等，所有的功法，都要遵循中医导引术的理论。
所以气功的形式是多变，传承功法的特点是相对不变，中医导引术则是固定不变。我们练习五禽戏、八段锦、太极拳，只要是能够根据理论及具体技术核心，把握各个功法的特性，就完全可以融合在一起练习！
功法锻炼，各自根据机缘，选则气功、门派传承功法，或者中医导引术，练习好一门，然后兼练其他！
到此，以上就是小编对于手脚并用健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于手脚并用健身器材的2点解答对大家有用。